الرئيسية رياضة

ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار يزيد الوزن
ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار يزيد الوزن

الإثنين 02 فبراير-شباط 2015 الساعة 10 صباحاً / سهيل-متابعات

كشفت دراسة بلجيكية أن ممارسة الرياضة، التي كثيراً ما شدد عليها متخصصون بهدف خسارة الوزن، ربما تكون سبباً في زيادته.

وتتبع باحثون طرق فقدان الوزن في مجموعتين من الشباب الأصحاء، الأولى مارس أفرادها تمارين شاقة وروتينية لكن بعد وجبة الإفطار، وأفراد المجموعة الثانية مارس أفرادها التمارين نفسها لكن قبل وجبة الإفطار. واتبع المشاركون في البحث نظاماً غذائياً تزيد فيه نسبة السعرات الحرارية بنحو 30% كما تزيد فيه الدهون بنسبة 50% لمدة ستة أسابيع.

وخلصت الدراسة إلى أن أفراد المجموعة الأولى الذين مارسوا الرياضة بعد الإفطار قد اكتسبوا وزناً إضافياً، يقدر بنحو كيلو غرام ونصف الكيلو لكل منهم، وتطورت لديهم مشاكل الأنسولين.

فيما لم يكتسب أفراد المجموعة الثانية الذين مارسوا التمارين الرياضية قبل وجبة الإفطار أي وزن إضافي وكانت لديهم مستويات الأنسولين صحية، كما أحرق جسمهم المزيد من الدهون طوال اليوم مقارنة بالرجال الآخرين.

ويذكر أن ممارسة التمارين الرياضية أو المشي السريع لـ20 دقيقة تحد من مخاطر الموت المبكر بنسبة 16 إلى 30%.

مواضيع مرتبطة

تحضيرات لإقامة بطولة الجمهورية للجودو في 11 مايو القادم

تكريم أبطال بطولة جامعة تعز الكروية للفئات العمرية

مأرب.. العاصمة بطلا لبطولة كرة قدم الصالات

شعب حضرموت بطلا لبطولة المحافظة للطائرة ووحدة الحامي وصيفا

الرئيسية رياضة

ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار يزيد الوزنممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار يزيد الوزن

ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار يزيد الوزن
ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار يزيد الوزن