تعودت المعدة على نظام معين لمدة 30 يوما في رمضان، وعيد الفطر يعتبر مدة انتقالية من شهر الصوم إلى أيام السنة العادية، وله نظامه وطقوسه؛ ونتيجة التغيير المفاجئ في مواعيد تناول الطعام وتنوع أصنافه، يعاني الكثير من الناس من تلبك معوي، وهو يشمل آلاماً في المعدة، وانتفاخاً في البطن، والإسهال أو الإمساك، بالإضافة إلى حالات التسمم الغذائي.

وفي حديث لأخصائية التغذية العلاجية الأكاديمية العربية هند خالد، قالت إن "من أبرز وأهم السلبيات الغذائية في العيد الإسراف الشديد في شراء وتناول أنواع الأطعمة وفي كل وقت، وهذا تصرف خاطئ دون أدنى شك"، مضيفة: "لكي نتجنب حدوث هذه الأعراض التي تنتاب الجهاز الهضمي؛ فلا بد من أن ننتبه إلى ما نأكل، ليس فقط في الكمية؛ بل في النوعية أيضاً".

وقدمت الدكتورة هند، مجموعة نصائح منها، تهيئة المعدة تدريجياً بواسطة الأكل ببطء مع المضغ الجيد، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة، كاللحوم والكبد والسمن والزبد، والتقليل من المأكولات الدهنية والمالحة والسكرية، وعدم الإفراط في كمية الوجبات الغذائية، مع ضرورة تفادي، أو التقليل من، استخدام الزيوت.